L’obiettivo del workshop è quello di agevolare i partecipanti a prendere coscienza del proprio corpo, a comprendere meglio i messaggi inviati dal corpo, assecondandolo nelle sue richieste in un ottica di benessere. Il lavoro attraverso la ginnastica dolce (una forma di allenamento a corpo libero) permette agli over 60 di sperimentarsi in prima persona, di acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle sue potenzialità e di riconoscere e integrare le proprie emozioni e sensazioni.

Sapersi muovere in autonomia significa rimanere aperti al contatto e al confronto, percependo le proprie capacità e il loro valore, mantenendo il senso di piacere per Sé e per l’altro.

 

La ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni. Il principale beneficio della ginnastica dolce è la sua capacità di garantire una discreta tonicità, rimettendo in moto la muscolatura, a fronte di un carico sulle articolazioni praticamente nullo.

L’incontro si rivolge a chi non si muove ma ha deciso di volerci provare, a chi si muove saltuariamente e desidera farlo con continuità, a chi si muove regolarmente ma vuole provare a farlo in un modo più efficace per la salute, a chi è consapevole che muovendosi si vuole un po’ più bene.

 

Il workshop è svolto in collaborazione con Monica Miroglio, laureata in Scienze Motorie.

L’incontro ha carattere interattivo ed esperienziale. Si prega di indossare un abbigliamento comodo.

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